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胸腹部五行按摩法详解

已有 853 次阅读  2012-08-29 19:21   标签按摩法  腹部 
按如下顺序按摩

(13个穴点 及穴区用长寿玉灸或手按摩 )

1、肾 —— 属五行之水,乃先天之本,固先养肾水。肾在小腹部,以脐下3寸的“关元穴”为中心是主要按摩点。也可按摩肚脐处(神阙穴)、其下1.5寸的“气海穴”也连通肾区。做时任选一处手执玉灸做圆周运动,先顺时针转揉36圈,再逆时针转揉时24圈。然后点压3-5秒钟(没有玉灸的也可双手叠压转揉:下同)。

2、肝 —— 属五行之木,水生木,则润泽。肝在腹之右上部(右肋骨下)—— 用玉灸顺着右肋做扁圆型按摩顺转36圈,逆24圈。然后点压3-5秒钟。

3、心 —— 属五行之火,木生火,肝好心更好。心在胸部的左上部 —用玉灸以乳中为中心顺着乳根、乳旁划圆,或以乳根为中心在乳根处划小圆。选择其一、顺转36圈,逆24圈。然后点压3-5秒钟。

4、脾—— 属五行之土,火生土,脾为后天之本。在左肋骨下侧是脾区(与胰腺相连),手执玉灸顺着左肋下面做扁圆型按摩,36圈,逆24圈。然后点压3-5秒钟。

5、胃——肋骨中间的下面及中脘穴处(脐上4)用玉灸做圆形按揉,也是顺36圈,逆24圈。然后点压3-5秒钟。

6、左肺 —— 肺属五行之金,土生金。肺在胸腔上部,分左右两侧。用玉灸先在左肺区近锁骨下缘的中府穴及云门穴处做扁圆形按摩,36圈,逆24圈,然后点压3-5秒钟。

7、右肺——左手挚玉灸在右肺区近锁骨下缘的中府穴及云门穴处做扁圆形按摩,36圈,逆24圈,然后点压3-5秒钟。

肾—→肝—→心—→脾—肺

8、按摩胸腺:

A、意义:胸腺位于胸骨后面,胸骨上端,左右两肺之间,紧靠心脏,呈灰赤色,火柴盒大小,扁平椭圆形,由淋巴组织构成,青春期前发充良好,40岁过后的时候,就会逐渐萎缩.但是只要你经常不断的刺激它,就会保持活跃的状态,可提高免疫力,不容易生病,有防癌效果。

B、位置:胸腺只有一个在正中央,但它的代表点是左右各一,如肝只有一个,却有左右叶.具体说锁骨中间(嗓子眼)直垂下来,一短带状、这就是胸腺,紧靠任脉两侧,约四指宽的长度。

C、按摩法:在任脉两侧1.5 — 3寸(两指)处,用玉灸(或双手指)自上至下每侧摩擦50次(或从嗓子眼直垂下来到膻中一线摩擦100次),力度要适中,不可用蛮力。

9、按摩膻中穴:两乳间,用玉灸(或五指并拢为梅花指)点住穴位顺转36圈逆24圈。然后点压1分钟以上。

10、按摩中脘穴:脐上4寸(就是胃区),要围着胃区画圆,按摩方法同上。

11、按摩神阙穴:以脐中为中心画圆、按摩方法同上。

12、按摩关元穴:脐下3寸,以关元穴为中心画近似扁园形,按摩方法同上。

13、用玉灸围肚脐转大圈(或双手叠压),触及全腹(以肚脐为中心距肚脐5指为半径转揉):

A、肠胃正常的:用玉灸,自小腹右侧开始向上↑到近右肋下面转向左经中脘穴到左肋下面然后转向下↓一直到左小腹,再向右转→到小腹右侧,就这样顺时针转36圈。然后逆转24圈。最后在肚脐处点压1分钟。

B、肠炎患者:用A的方法先顺时针转36圈。然后“稍用力”的逆时针转24圈。最后在肚脐处点压1分钟。

C、便秘者:用A的方法先顺时针转36圈。然后在左肋下面“稍用力”向下↓拍搓24次,一直搓到左小腹。最后在肚脐处点压1分钟。

说明:A、按摩上述的13个按摩点,需15分钟。然后重复做一遍,两遍约30分钟,即完成了1次能量健身操。B、每天做两次即可收到理想的效果。C、用长寿玉灸做五行按摩比用手按摩效果要好,原因是增加了热灸及磁疗效果。且因玉灸体积很小特适和点揉或转揉按摩。比手按摩省力气,特适宜老年人使用。D、坚持按摩对五脏六腑疾病有一定的防治效果。

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