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发表于 2012-2-3 07:54:07 |显示全部楼层
俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉快,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在.民间素有“秋补”习俗。万物正可谓:“春生、夏长、秋收、冬藏”。依据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意十忌:1. 无病进补.

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    既增加开支,又害自身。如服用鱼.肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固.醇增多、易诱发心血管疾病。
2.慕名进补
    认为价钱越高的药物越能补益身体,人参价钱高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的.是,滥服人参会招致过度兴奋、焦躁激动、血压升高及鼻孔流血等病症。 .
3.不分虚实
    中.医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才干补益身体,否则会适得其反。
4.多多益善
     任何补.药服用过量都会有害,因而,进补要适量。.
5.以药代食
    重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。.
6. 凡补必肉
    动物性食物无疑是补品中的良剂,它不只有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功用已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食油腻也不是不补,尤其是蔬菜类更不容无视。现代营养学观念认为,新颖的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。
7. 以药代食
    药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠.菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。.
8. 重进轻出
    随着人民生死水平的进步,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节拍的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。
9. 恒补不变
    有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变展开成“偏食”、“嗜食”,这对安康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的反作用,久服多服会影响体内的营养均衡。尤其是老年人,不但各脏器功用均有不同水平的减退,需要全面地系统地加以调理,而且不同的时节,对保健药物和食物也有不同的需求。因而,依据不同情况予以调整是十分.必要的,不能恒补不变,一补到底。
10.贵贱之分
  .  物以稀为贵,那些高尚的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的治疗作用,而十分平常的红薯和洋葱之类的食品,.却有值得重视的食疗价值。另外,凡食疗均有一定的.对象和适应症,故应依据需要来确定药膳,缺什么,补什么,切勿以贵贱来分上下,尤其是老年群体,更应以实用和价钱低廉为滋补原则。.


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