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发表于 2012-2-3 07:56:22 |显示全部楼层
      玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有延年益寿效果。详细做法是:将玉米面100克,先用凉水调成糊状,待水烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,悄悄搅动以避免玉.米面粘在锅底。熬粥时要用文火,中间可点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。.
  
  山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度瘦削等症。 .

  芝.麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。.

  莲米粥:将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾.止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。.

  红枣糯米粥:山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、.益气血、利湿止泻、生津止渴之效果,适用于病后体弱及贫血、营养.不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。.



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