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发表于 2012-2-3 08:07:04 |显示全部楼层
  秋老虎尚未下山,一场场秋雨带来的丝丝寒意便悄然而至。俗话说,春捂秋冻,百病不生。然而,在这凉快的秋雨天,“脖子、腰肾、脚踝三个部位应做好保暖。”保健专家解释,这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少、血管丰厚,是主要的生理支撑点,一旦受寒,便会引起相关部位的疾患。.

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    暖颈:
  寒凉让颈椎病雪上加霜
  .办.公室一族得颈椎病的不在少数,长时间坚持低头或固定姿势工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,颈后部肌肉韧带组织长期僵持,会引起慢性劳损。脖子自身就很娇贵,再加上有慢性劳损的底子,因而,一旦受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。 .

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    助力器——一条围巾顶一条棉被
  让脖子不受寒,最简单的就是带条围巾或者穿高领衫等,维护好脖颈不露在外面。以免寒气入侵。此外,还能够做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉,放在颈部后面,同时扩胸,头向后仰,手臂向.前用力,使得脖颈与手臂形成“抵御”之势,这样能够锻炼头颈部的肌肉。 .

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    暖腰:
  先天之本喜暖怕寒
  腰是人的“一把手”。中医认为,腰乃肾之府,肾是人体先天之本,喜暖怕寒.,是人体重要的安康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛,主要就是因腰部受风寒侵袭引起,在阴雨天会加重。而对女性而言,由于处于带脉区,腰部受寒引起的气滞血瘀,会影响卵巢等生殖系统的机能,因而更需要注重腰部保暖。.


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