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发表于 2012-2-3 20:40:18 |显示全部楼层
天越来越冷,眼看着窗外的飞雪,出门说话时都已经能看到白色的“哈气”了。随着天气变化,很多小缺点也随之而来,比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等,这个时候吃什么能让自己远离这些小缺点的搅扰呢?    防.寒要领:冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应较慢,因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因而,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。.

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    多吃御寒食物
  焦点:腰膝酸软
  对策:腰膝酸软.、气血两亏者大多畏寒,适中选用具有御寒效果的食物停止温补和调养,可改善这一情况。多吃御寒食物能够起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、进步人体防寒的才干。
  不传秘方:羊肉粥
  取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片,葱、姜切成碎.块备用。将粳.米淘洗洁净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有.益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气缺乏、气血亏损、腰膝酸软者服用。.



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