请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
残疾人创业代理益生菌,让残友有尊严的活着
发新帖

273

主题

0

听众

919

积分

鸟窝高级会员

Rank: 4

发表于 2012-2-3 20:44:20 |显示全部楼层
.

  早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物,例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等,淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1∶1。举例说明就是早餐以两片面包为主食,夹上火腿、乳酪、1个煎蛋、几片黄瓜或西红柿,配上1杯牛奶或果汁,就是能提供一天肉体的“黄金早餐”。以下食物也有提神醒脑的作用,早餐无妨参与.一些。 .
  
   菠菜
  
  菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可应用的能量。.
    
   香蕉
  
  被称为“高能量食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。研究标明,钾过低会招致肌肉疼痛,心律不齐、反响迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的缺乏。.
  
   草莓
    
  含有丰厚.的维生素C,有助于人体吸收铁质,使细胞取得滋养,因而多吃草莓能使人肉体充沛。 .
  
   麦片
    
  是一种富含纤维的食物,能量释放迟缓而又均衡,可使人体血糖不时维持在较高.水平,因而不会很快感到饥饿且肉体丰满。.
    
   脱脂酸奶
  
  许多女性在经期前后会.感到乏力嗜睡。一项研究标明,多吃含钙丰厚的食物,如脱脂酸奶等,能够明显改善这种情况。.
  
   金枪鱼
  
  在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰厚的酪胺酸,酪胺酸在人体内能协助消费大脑的神经传送物质,使人注意力集中,思维矫捷。
  
  


回复

使用道具 举报

在线加群
残疾人相亲一定成功鸟窝网旅游俱乐部鸟窝网交友俱乐部鸟窝网创业俱乐部2015残疾人相亲会-北京鸟窝网华东残疾人相亲鸟窝网华南地区交友会鸟窝网河南省俱乐部鸟窝网官方听力障碍群翱翔蓝天
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

手机鸟窝|联系鸟窝|京ICP备09006831号-4|   

GMT+8, 2020-1-22 09:40 , Processed in 0.068377 second(s), 28 queries .

Powered by 鸟窝网 X2.5

© 2008-2020 www.birdwo.com

回顶部