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发表于 2012-1-3 13:09:13 |显示全部楼层
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<P>.慌张愤恨和敌意等不良心情使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等,而且破坏人体免疫功用,加速人体衰老过程。分离国国际劳动组织发表的一.份调查报告也以为,“心理压制是20世.纪最严重的安康问题之一”。 </P>.
<P>  现代生活中如何坚持心理均衡,这是人们共同关.心的问题。美国心理卫生学.会提出了心理均衡的10条要诀,值得我们自创。 </P>.
<P>1、对自己不苛求。每个人都有自己的志向,有些人把自己的志向目的定得太高,基本完成不了,于是整天抑郁不欢,这实践上是自.寻懊恼;有些人对自己所做的事情请求十全十美.,有时近乎苛刻,常常由于.小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己,为了避免波折感,应该.把目的和请求定在自己才干范围之内,懂得观赏自己已取得的成就,心情就会自然酣畅。 </P>.
<P>2、不要处处与人争斗。有些人心.理不均衡,完整是由于他.们处处与人争斗,使得自己经常处于慌张状态。其实,人际之间应调和相处,只需你不敌视他人,他人也.不会与你为敌。 </P>.
<P>3.、对亲人希冀不要过高。妻子盼望丈.夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人情世故。但是,当对方不能.满足自己的希冀时,便适得其反。其实,每个人都有自己的生活道路,何必请求他人迎合自己。 </P>.
<P>4、暂.离困境。在理想中,遭到波折时,应该暂将懊恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、打球读书、观赏等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思索处置的.办法。 .</P>.
<P>5.适.当退让。处置工作和生活中的一些问题,.只需大前提不受影响,在非准绳问题方面无需过火坚持,以减少自己的懊恼。 </P>.
<P>6.对人表示好意。生活中被人排.斥常常是由于他人有戒心。假如在恰当的时分表示自己的好意,诚.挚地谈谈友谊,伸出友谊之手,自然就会朋友多,隔阂少,心境自然会变得宁静.。    </P>   
<.P>7.找人.倾吐懊恼。生活中的懊恼是常事,把.一切的懊恼都闷在心里,只会令人抑郁苦闷,有害身心安康。假如把内心的懊恼向知己好友倾吐,心情会顿感酣畅。    </P>.
<P>8.辅佐.别.人做事。助人为快乐之本,辅佐他人不只可使自己忘却懊恼,而且能够表现自己存在的价值,更能够取得宝贵的友谊和快乐。 </P>.
<P>9.积极文娱。生活中恰当文娱,不.但能调理心情,舒缓压力,还能增长新的学问和乐趣。    .</P>.
<P>10.知足常乐。不论是荣与辱、升与降..、得与失,常常不以个人意志为转移,荣辱不惊,恬淡名利,做到心理均衡是极大的快乐。 <BR></P>.

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