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发表于 2012-1-3 13:25:14 |显示全部楼层
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学会拒绝的六个小技巧!
来源:37℃医学网
  明明你能否希望有时能说不?很多人被迫同意每个央求,宁愿.竭尽全力做事,也不愿拒绝辅佐,即便自己也没.有时间.。其实学会坦率的拒绝同样能够赢得周围人对你的尊崇。.
  那么,为什么我们继续允许呢?这可能是由于我们置信,拒绝.表示漠不关怀,以至自.私,而我们可能惧怕令他人灰心。 .
  此外,这可能是惧怕被厌恶,批判,损.害友谊。.
  有趣的是,拒绝的才干与自信紧密联络。缺乏自信和自尊的人.常常为拒绝他人而.感到不安,而且有觉得他人的需求比自己的更重要的倾向。   
  或许有.专横的父母或做了父母的人更有这一趋向。特别是妇女,很容易落入“圈套”。童年的影响是关键,已构成信心,如"我只需顺.从和辅佐他人,才干变得心爱"。假如你觉得你曾经成为一个"取悦他人"的人,你的自我价值的表现.变得依托为他人做事。恶性循环,使得你身边的人都希望你随时随地在.他们身边,为他们效劳。.
 . 不会拒绝让你疲惫,感到压榨和焦躁。不要等到你的能量耗尽时,才采取    行动。.
  拒绝的技巧:
  ――坚持简单回应。假如你要拒绝,坚决而直接。运用短语,如:“感激.你看得起我,但往常不便当”或"对不起,我不能辅佐."。尝试用你的身体言语强调不,不需过火道.歉。记住,你不需允许才干拒绝。.
  ――给自己一些时间。突破“是”循环,运用的短语“我会回到你的身边”,然后思索你的选择。在空.闲时思索思索,你会更有自信心肠.拒绝。.
 . ――思索一项妥协计划。假如你要同意这项央求,才采取这办法,但用限的时间或才干做。避免妥协,假如你真的想拒绝.。.
 . ――辨别拒绝与排斥。记得你是拒绝央求,而不是排斥一个人。通常人们都会.明白,你有拒绝的权益,就像是他们有权益请求辅佐。.
  ――不要为拒绝你的孩子感.到愧疚。他们    有时.被拒绝对他们是很重要,使他们更有自制力。这是成人世界里不可短少的。不是不让他们抗议,而是让他们知道谁是担任设定界线。.
  ――做回你自己。要明白和坦白什是么你真正.想要的。更好地认.识自己,找出什么是你在生活必需的。 .




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